Respiration et pratique somatique
Ces ateliers proposent:
Un accompagnement du souffle et du son par des respirations issues de l'éducation somatique*. (vocalisation)
Des respirations issues du prāṇāyāma*.
La relaxation vient ponctuer ces séances par des "savasanas" profonds.
Nous pratiquons immobiles ou en mouvement, parfois des notions d'anatomie et de toucher viennent nous aider à intégrer l'atelier ou un système/une partie du corps.
Chaque atelier est basé sur un thème.
Un moment pour se rencontrer en profondeur, se ressourcer de l'intérieur, relâcher son diaphragme, se recentrer en douceur, calmer son mental, libérer sa voix et trouver sa vibration.
*Le prāṇāyāma est ainsi une pratique ancienne de contrôle de la respiration, du souffle, permettant de maintenir une bonne santé globale et de réduire le stress.
*L'éducation somatique permet de porter une attention consciente à ce que nous sommes en nous -mêmes c'est l'art de la relation consciente avec son corps.
