Respiration et pratique somatique

 

Ces ateliers proposent:

 

Un accompagnement du souffle et du son par des respirations  issues de l'éducation somatique*. (vocalisation)

Des respirations issues du prāāyāma*.

La relaxation vient ponctuer ces séances par des "savasanas" profonds.

Nous pratiquons immobiles ou en mouvement, parfois des notions d'anatomie et de toucher viennent nous aider à intégrer l'atelier ou un système/une partie du corps.

Chaque atelier est basé sur un thème.

Un moment pour se  rencontrer en profondeur, se ressourcer de l'intérieur, relâcher son diaphragme, se recentrer en douceur, calmer son mental, libérer sa voix et trouver sa vibration.

         *Le prāāyāma est ainsi une pratique ancienne de contrôle de la respiration, du souffle, permettant de maintenir une bonne santé globale et de réduire le stress.

        *L'éducation somatique permet de porter une attention consciente à ce que nous sommes en nous -mêmes c'est l'art de la relation consciente avec son corps.

Quand: les samedis matins

10 octobre: rencontrer ses poumons

https://doodle.com/poll/dazkspdx27ni7n6k

14 novembre: Atelier de 2 heures "détente profonde"** (tarif: 22 (TR)/24 euros)

21 Novembre

5 décembre

16 janvier

27 février

20 mars

3 avril

29 mai

Inscription à un atelier: adelimotchan@ymail.com/0609934568 ou sur le doodle à la date de l'atelier.

Horaire: 10H00/11H30

Tarif: 16 euros



 

 

 

** atelier du 14/11 Respiration (pranayama) et yoga restoratif  pour la détente profonde

pratique régénérante pour trouver le repos, le bien -être émotionnelle, atténuer les tensions et le stress enracinés.